つわりがつらいママ用のサプリ「つわびー」の口コミと、つわりを軽くする方法

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・妊娠中のつわりを克服したい
・つわりであまり食べられないので、栄養不足が心配
・つわりのためのサプリ「つわびー」が気になっている

というあなたに、つわりが軽くなる方法と、ママのために作られた葉酸サプリ「つわびー」の口コミをまとめました。

妊娠初期に多くの人が悩まされるのが「悪阻(つわり)」。私も一人目のときは仕事をしていたので、いつも気持ち悪くて本当に大変でした><

つわりが軽くなる方法

つわりを軽くするには、糖分を摂取して血糖を上げるのが良いそうです。

つわりの時期にフライドポテトなどのジャンクフードやチョコレートなどの甘いものが食べたくなる人も多いようですが、それって理にかなっていたのですね!

とはいえ、あまり食べるものが偏っていると栄養不足も心配。

葉酸サプリはつわりに直接効くわけではありませんが、葉酸は胎児ちゃんの成長に大切な栄養素なので、つわりで食べられないとか、食べられるものが偏っているならサプリを利用した方が良いようです。

つわびー:産婦人科医と一緒に考えたサプリメント

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「つわびー」は、妊娠初期の食べられないママのために、産婦人科医と一緒に考えたサプリメントです。

とにかく飲み込みやすさを考えて、無味無臭で小粒タイプのタブレットに仕上げています。

また、摂取目安量は1日3回・1粒ずつ。これだけなら、気持ち悪くてもなんとか吐かずに飲めるかな…?

また、持ち運びに便利な個包装タイプで、1包1粒入りなのでその日に飲む分だけをポーチに入れておくことができます。

職場や外出時にも持っていきやすいように、デザインも工夫したそうです。

つわびーの良い口コミと悪い口コミ

つわびーを実際に使った人の口コミを、SNSや販売サイトからピックアップしました。

良い口コミ

しんどくて毎日立ち上がるのがやっと、胃の圧迫感と頭の重さで一日中寝ているしか出来なかったのですが、飲み出した翌朝に目覚めの気分の違いに驚きました。
(Amazonレビューより)

つわびー飲んだらかなり楽になる!
でも薬がきれたら気持ち悪い
(Twitterより)

つわびーっていうサプリの試供品当たったから早速お昼に飲んだんだけど、今全然気持ち悪くない…!サプリのおかげ?それともプラセボ?笑
(Twitterより)

悪い口コミ

届いた分のつわびー飲み終わった
個人の感想としては、つわりが楽になるとかは無かったかな
(Twitterより)

つわびー夕方届いたからのんで、
1時間後から4回吐いてしまった
(Twitterより)

口コミのまとめ

SNSやレビューなどを見ると、「つわりが軽くなった」「かなり楽になった」という口コミが多かったです。でも悪阻の症状は個人差が大きいので、「あまり効果がなかった」という人ももちろんいました。

もしつわりに効果が感じられなくても、葉酸やビタミンBを摂取できるのはまったく無駄にはならないので、もしどうしてもつらいなら試してみる価値はあると思います!

授乳中まで飲める「鉄・カルシウム+」もおすすめ

「つわびー」は葉酸とビタミンB6を中心に配合したサプリですが、妊娠中や授乳中には鉄分とカルシウムもとても大切です。

鉄・カルシウム+」は、葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミンをバランスよく摂取できるサプリメント。

こちらもつわり中のママのことを考え、香りが気にならないコーティングと、飲み込みやすい小粒タイプになっています。

一粒の大きさは直径が約8mmぐらい

定期コースとなってはいますが、1回だけの注文でも解約OKです。1日あたり約60円というリーズナブルな価格なのも嬉しいですよね。

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まとめ:葉酸は本当に大事だからサプリは必須です!

葉酸普及研究会によると、妊婦の摂取基準は1日480μgともいわれています。

でも本当に必要な妊娠初期には、多くの人が悪阻のせいで摂取基準に達していないのだそうです。

(出典:厚生労働省 難治性疾患克服事業・研究班 葉酸普及研究会)

葉酸が不足することで、胎児に神経管閉鎖障害の発症リスクが高まることが分かっています。(参考:厚生労働省「e-ヘルスネット」

私が第一子を妊娠中だった10年以上前は今ほど葉酸サプリも売られておらず、後から葉酸の大切さを知って青ざめました…。

葉酸を多く含む食べ物は枝豆などの豆類、海苔、レバーなど。つわり中に食べるにはちょっとしんどいものが多いですよね。それに、食品中の葉酸は摂取した量の利用率が一定でなく、神経管閉鎖障害のリスク低減にも充分ではないそうです。

悪阻中はとにかく食べられるものを食べればOK。今は良いサプリがたくさん出ているので、栄養不足が気になったらぜひ葉酸サプリのお世話になってください!

  • 悪阻を軽くするなら糖分を摂取。
  • 特に妊娠初期は葉酸が大切。
  • 葉酸は食品よりもサプリからとった方が良い。
  • 葉酸サプリでつわりが楽になるかも。

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